Uncategorized ウェルビーイング
どもっ！ゆる筋トレおやじです✌
体重72.7 天気☁ 気分10
今日は私の妻が退院します。
これから迎えに行くので、テンションアゲアゲです✌
今日から、体調を整え
健康、みんなとのつながり、仕事、全てが良好で、
「絶好調‼️」
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Uncategorized おやじ、試練の時
◯体重72キロ（ダイエット３ヶ月経過。この辺りでウロウロ）
◯天気☁️
◯気分8
ちはっ！ゆる筋おやじです。
脂肪抜きの食事、年老いた体を労るゆる〜い筋トレ、
今まで挑戦してきたダイエットの中で1番効果が出ています。
しかし
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Uncategorized ありがとうでストレスフリー
ちはっ！ゆる筋トレおやじです。
体重72.2キロ 天気☁️ 気分9
昨晩遅くに、
砂糖たっぷりのオレンジジュース、
りんごジュース、チョコクッキー
いつも倍のミックスナッツを食ったら、
0.8キロ増えました。ぐすん。
ありがとうと...
Uncategorized 大学生、県外物件探しのコツ
ちはっ！ゆる筋トレおやじです。
アパートを探しています。
長男が春から県外大学へ、進学します。
学生寮は無いため、探すことになりました。
ネットで物件探しのコツを調べてみると、
⚫️内見は、絶対！写真は盛ってある場合がある。（水回...
Uncategorized ムネ肉
3度の食事のタンパク質補給は、鶏のムネ肉。
ゆる筋トレの成果を最大限に出させるために、
食事をコントロールしています。
人間だもの、ついつい脂っこいものや、炭水化物、甘いものを
たくさん食べてしまった時、3度同じ食事をしていると
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Uncategorized 過去を断ち切る
あ
Uncategorized ストレスを和らげる
ちはっ！ゆる筋トレおやじです。
体重71.2キロ 気分8 天気☔️
1日やることをリストに書いて、達成感を味わうのもいいけど
ジャマがはいってどうしてもできない時は、
「まあ、いいか！」
てきとーに考えて諦めることも大事です...
Uncategorized 嫉妬心と向きあう
どもっ！ゆる筋トレおやじです。
体重71.6キロ 気分9 天気☁️
最近、同級生への嫉妬心に囚われています。
あいつ→ボクよりレベルの低い高校卒。高卒で超一流企業へコネ入社。勤続36年目
ボク→進学校。大学進学するも中途退学。職を...
Uncategorized 整える
朝は公園を、15分間ウォーキングしています。
週3日、40分くらいの頑張らないゆるい筋トレ。
夜は寝る2時間前にスマホとテレビをやめ、空いた時間に、日記を書いてから眠るようになりました。
坐骨神経痛は少しずつ悪くなり、体...
Uncategorized メンタルの安定
体重72キロ 気分10 天気快晴
どもっ！！ゆる筋トレおやじです。
ストレス、プレッシャーを感じたとき、
公園を15分散歩したり、ベンチに座り日向ぼっこをしながらぼーっとしたり
それだけで、気持ちが楽になります。...