Uncategorized 胃がキリキリ痛む💥
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重73.5キロ 天気晴れ 気分7
最近胃がキリキリするので、ミックスナッツの夜のドカ食いをやめて、
昼、夜20グラムづつに分食しようと考えてます。
そして、朝起きてからのブラッ...
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Uncategorized 5968モリテックスチール
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重72.7キロ 天気晴れ 気分8
なんば歩きウォーキング 13分38秒98
今日は、これから糖尿病の定期検査です。
病院で採血してきます。
体重は、1〜2キロ増えたり減っ...
Uncategorized 9972 アルテック
んちゃ‼️ゆる筋トレおやじです。
体重73キロ 天気雨 気分8
今日は、雨が降っているので、なんば歩きウォーキングはなしです。
明日糖尿病の定期検診です。今月は、かなりいろんなもの食ったので、
a1cの値は、どうな...
Uncategorized 6343フリージアマクロス
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重72.8キロ 天気薄曇り 気分7
昨日ほどではないのですが、胃のキリキリがまだあります。
家族でお出かけの時、調子に乗っていろんな甘いものや、コッテリ脂の肉を
食べたからな...
Uncategorized マインドフルネス
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重72.4 天気曇り 気分8
胃がキリキリ痛むー😖
ググってみたら、亜鉛、ビタミンC、鉄、のサプリの摂りすぎ‼️
しばらく、胃の環境を荒らすとされているサプリをやめて
（...
Uncategorized スマホ脳疲労
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重73.8キロ😳 天気快晴 気分7
体重増加！！夜食増加！！
今までは、小袋に分けられたミックスナッツと同じく小袋のアーモンド小魚を
個数を決めて食べていました。
ふぅ...
Uncategorized 3190ホットマン
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重73.2キロ 天気薄曇り 気分9
なんば歩きのウォーキング13分22秒08
昨日夜中、
柿ピーと焼き大豆とヤングドーナッツ1個とブラックサンダー（小）を食っちまった😔
...
Uncategorized 愛眼
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重73.2キロ 天気薄曇り 気分8
なんば歩きのウォーキング13分48秒86
休み明けの気分はいつも下がり気味です。
今日は、お客さん来てくれるかな？売り上げは立つかな？
...
Uncategorized 低位株
んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重72.6キロ 天気☀️ 気分8
なんば歩きタイム13分13秒59
なんば歩きで、ウォーキングをすると、ヒザが痛くならない。
途中、なんば走りで走っていますが、疲れにくい。
...
Uncategorized 終値
んちはっ！ゆる筋トレおやじです。
体重72.3キロ 天気快晴 気分9
なんば歩き13分27秒36
昨日は、ゆる筋トレを実施しました。
ダンベルデットリフト、ダンベルスクワット。
やり過ぎて、のちの仕事に支障...