糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！！ゆる筋おやじです。 昨日、月に一度の病院受診。採血しました。 ヘモグロビンA 1Cは6.9 日頃の筋トレ、脂肪、糖質を抑えた食事、 朝 1錠飲んでいるトラゼンタ5mgのおかげで、じわじわと下がってきま...

んちはっ！ゆる筋おやじです。 体重72.2キロ　天気快晴　気分9 本日は、月1の診察。去年11月の採血で A 1C、血糖値とも過去最高に悪く、10年間、一滴の酒も 飲んでいないのに、肝臓の数値にも異常があり...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重72.3キロ　天気☁️ 気分8 月曜日から、筋トレからロードバイクへの有酸素運動へ変えてみました。 たった20分の走行ですが、体がクタッとなります。 仕事や日常生活に影響しな...

んちはっ！ゆる筋おやじです。 体重71.4キロ　天気快晴　気分9 昨日息子が通学に使っていた、おさがりのロードバイクで 20分程度、有酸素運動を実施しました。 平成生まれの息子と、昭和生まれのおやじの体型が違いすぎ...

んちはっ！！ゆる筋おやじです。 頑張りすぎずに、そろり、そろりと低位株投資を始めようと、 場帳、玉帳を購入しました。 方眼紙はサラのものが10本あります。 あとは、会社四季報、会社情報などの資料を揃えるだけです。 ...

んちはっ！ゆる筋おやじです。 体重72キロ　天気快晴　気分8 昨日の朝から、3度の食事を、低糖質、脂肪抜きの食事に切り替え、 15分の早歩き散歩をやったおかげで、200g減。 正直、うんこの分軽くなっただけかとは思...

✫やってはいけないこと。 ●調子が悪い日に無理はしない。 ●気分が落ち込んでいる、疲れてるのに予定を詰める。 ✫やるべきこと。 ●整える習慣 　◯朝の散歩 　◯運動 　◯食事・睡眠を雑にしない ...