糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️ 体重74キロ😳　天気曇り雨　気分7 体重増加‼️ 朝夕は、半身の焼きサバ🐟 歯茎が痛むので、ムネ肉をやめて国産もも肉を茹でて ポン酢などで食べていました。皮付きのままもも...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.8キロ　天気曇り　気分7 昨日の晩も小豆を、お茶碗半分くらい食っちまいました😭 確実に体重が増えてます。恐るべし小豆の炭水化物！！ なんば歩きウォーキング　11分20...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.8キロ　天気快晴　気分9 なんば歩きウォーキング11分19秒43 またまた記録更新。足元を見ながら歩き出すと、加速がついていつの間にか 小走り状態です。勝手に足が前へ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.1キロ　天気快晴　気分9 なんば歩きウォーキングまたまた記録更新！！ 11分39秒42 背筋を伸ばして、腰を少し折り曲げて、ほぼ真下を見るようにしながらウォーキングを...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73キロ　天気快晴　　気分8 なんば歩きウォーキング　12分07秒29 なんば歩きウォーキングで、今までの最高記録が出ました！！ 顔は正面を向けずに、足元30センチくらい先を...

こんちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.2キロ　天気曇り　気分9 三日前から、今までのムネ肉だけのオカズから 朝→焼き魚（サバ）オートミール、もも肉の茹で汁、野菜サラダ 昼→国産茹でもも肉、オートミール、...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重７３キロ　天気晴れ　気分8 去年の暮れに治療を終えたばかりの右下の奥歯が、痛い💥 3年前に左下の奥歯は、被せ物が取れたので歯医者へ行ってみたら、 「土台の歯が真っ二つに割れて...

こんちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌ 💪月曜デッドリフト 💪火曜ベンチプレス＆ベントオーバーロー 💪水曜デッドリフト＆スクワット 「忙しいから無理」 は本日をもって絶滅しました🫵 どんな日でも1種目くら...

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んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.9キロ　天気晴れ　気分8 なんば歩きウォーキング12分47秒18 週３回の筋トレに加えて、雨の日以外は、ほぼ毎日の10分以上のウォーキング。 これで、運動不足は解消され...