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んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重72.3キロ 天気小雨 気分9
なんば走りジョギング
1.74km タイム9分59秒
10分切りました🎊
野菜サラダ摂取を2倍に増やし、ドレッシングはりんご酢と低脂...
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Uncategorized 糖質制限
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重72.8キロ 天気曇り 気分9
なんば走りジョギング
1.51km タイム10分59秒
先週木曜日、かかりつけの先生から、
「オートミールとバナナ、糖質を減らしましょ...
Uncategorized アジアパイル（5288）
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.3キロ 天気はれ 気分9
昨日、ちょー忙しかったので本日のなんば走りジョギングは、休み🎌
仕込みを最優先します✨
ここから低位株の話📈
アジアパイル（5288）...
Uncategorized 藤倉化成（4620）
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73キロ 天気快晴 気分8
糖質減らして、体重落とせば血糖値下がるよ😄
の主治医のアドバイスを早速実行！
３食のオートミールを20gから10gへ減量し
オヤツのバナナ...
Uncategorized ゴールデンウィーク後半
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.2キロ 天気快晴 気分8
なんば走りジョギング
1.55km 11分27秒🏃
昨日の月1糖尿病検診の結果は、Hba1c 6.7
体重は変わりませんが、下がって...
Uncategorized ジャストプランニング（4287）
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73キロ 天気曇り 気分8
なんば走りジョギング
1.64km 10分35秒
今日は、月1の糖尿病定期検診です😮💨
体重は変わらず72キロ後半〜73キロ前半をウロウ...
Uncategorized 4228積水化成
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.2キロ 天気快晴 気分9
今日のなんば走りジョギング
1.53km タイム10分26秒
しばらくは、同じ距離で、後半スピードを上げて走るをくり返していく予定です。
...
Uncategorized 三菱製紙（3864）
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重72.9キロ 天気快晴 気分9
なんば走りジョギング
1.66km 10分48秒
最後のラストスパートを、脱力で走ると呼吸も足もラクちんです。
そしてスピードも上がり...
Uncategorized 最後に追い込む
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.7キロ😅 天気快晴 気分8
朝の日課、なんば歩きウォーキングが、歩くから
少しずつスピードが上がっていって、近頃は、軽いジョギング
になってきました。
なんば歩...
Uncategorized オエノンホールディングス（2533）
んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.7キロ😅 天気大雨☔️ 気分8
昨晩、寝る直前に物足りなくなって、小豆をご飯茶碗
一杯分弱を、ラカントかけて食っちまいました😞
おまけに、小袋ミックスナッツ24g✖️...