糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73キロ　天気快晴　　気分8 なんば歩きウォーキング　12分07秒29 なんば歩きウォーキングで、今までの最高記録が出ました！！ 顔は正面を向けずに、足元30センチくらい先を...

こんちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.2キロ　天気曇り　気分9 三日前から、今までのムネ肉だけのオカズから 朝→焼き魚（サバ）オートミール、もも肉の茹で汁、野菜サラダ 昼→国産茹でもも肉、オートミール、...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重７３キロ　天気晴れ　気分8 去年の暮れに治療を終えたばかりの右下の奥歯が、痛い💥 3年前に左下の奥歯は、被せ物が取れたので歯医者へ行ってみたら、 「土台の歯が真っ二つに割れて...

こんちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌ 💪月曜デッドリフト 💪火曜ベンチプレス＆ベントオーバーロー 💪水曜デッドリフト＆スクワット 「忙しいから無理」 は本日をもって絶滅しました🫵 どんな日でも1種目くら...

クックパッド（2193）は、　 世界最大級の料理レシピ投稿・検索サイト「クックパッド」を運営する上場企業‼️ 世界中の家庭料理のインフラを目指し、多言語でサービスを展開中🀄️ 経常利益予想は、黒字転換からの上げ傾向です✌...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.9キロ　天気晴れ　気分8 なんば歩きウォーキング12分47秒18 週３回の筋トレに加えて、雨の日以外は、ほぼ毎日の10分以上のウォーキング。 これで、運動不足は解消され...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.8キロ　気分9 天気晴れ なんば歩きウォーキング12分58秒50 ゾウリと歩く場所を変えたら、1分以上早く歩けるようになりました。 最近、吉野敏明ドクターの「四毒抜き...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.6キロ　気分8 天気薄曇り なんば歩きウォーキング　12分24秒80 少し厚みのあるゾウリに変えて、芝生や土の上をウォーキングするようにしたら、足がとても楽で、タイムも縮んで...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです。 休息日でゆる筋トレはなし。 なんば歩きウォーキング　12分38秒08 履物を底の厚みのあるものに変えて、 芝生や土の上を選んで歩いたら、だいぶタイムが縮まりました。 終わっ...