糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73キロ　天気曇り雨　気分6 ボクの営む、焼き鳥居酒屋。 ま、まさかのノーゲスト🙈💦 今日の空模様のようにどんよりとはじまった朝です☁️ なんば走りジョギング　1.5...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.2キロ　天気快晴　気分8 なんば走りジョギング 1.56km 9分43秒 だんだんタイムが縮んできました☺️ 昨日は、休みで好きなものを食べたので😋 今...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.8キロ　天気快晴　気分8 昨晩ミックスナッツをどか食いしてしまいました😅 まぁ、たまにはいいか😆 おかきや、チョコなどの甘いお菓子よりは、まだマシ💦 んで、低位...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.7キロ　天気雨　気分9 昨日お昼を食べ終わってから、甘い物摂取の衝動に駆られて、チョコ🍫食っちまいました😅 いかん💢一生食べるな‼️ってことではなく、体重が60キロ台に到達...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.3キロ　天気小雨　気分9 なんば走りジョギング 1.74km タイム9分59秒 10分切りました🎊 野菜サラダ摂取を2倍に増やし、ドレッシングはりんご酢と低脂...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.8キロ　天気曇り　気分9 なんば走りジョギング 1.51km タイム10分59秒 先週木曜日、かかりつけの先生から、 「オートミールとバナナ、糖質を減らしましょ...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.2キロ　天気快晴　　気分8 なんば走りジョギング 1.55km 11分27秒🏃 昨日の月1糖尿病検診の結果は、Hba1c 6.7 体重は変わりませんが、下がって...