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んちはっ‼️ゆる筋おやじです✌️ 体重73.1キロ 天気大雨 気分8 今日は、大雨でなんば走りウォーキングは中止です☔️ 店がヒマすぎて、「これからどうなるんだろうか・・・」 という不安をかき消すように、スマホやi...
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疲労、関節痛との闘い‼️

んちはっ‼️血糖値と株価の乱高下に振り回されっぱなしの😅 ゆる筋おやじです✌️ 日本フィルコ(5942) 紙は、ドロドロに溶かした原料をアミの上でこして作りますが、そのアミを作っている会社です😊 新聞や段ボールなど...
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ジェットコースター🎢

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73キロ 天気曇り雨 気分6 ボクの営む、焼き鳥居酒屋。 ま、まさかのノーゲスト🙈💦 今日の空模様のようにどんよりとはじまった朝です☁️ なんば走りジョギング 1.5...
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低糖質食

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.2キロ 天気快晴 気分8 なんば走りジョギング 1.56km 9分43秒 だんだんタイムが縮んできました☺️ 昨日は、休みで好きなものを食べたので😋 今...
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サビ止めトップクラス

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.8キロ 天気快晴 気分8 昨晩ミックスナッツをどか食いしてしまいました😅 まぁ、たまにはいいか😆 おかきや、チョコなどの甘いお菓子よりは、まだマシ💦 んで、低位...
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鎮火⁉️炎上⁉️

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.7キロ 天気雨 気分9 昨日お昼を食べ終わってから、甘い物摂取の衝動に駆られて、チョコ🍫食っちまいました😅 いかん💢一生食べるな‼️ってことではなく、体重が60キロ台に到達...
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んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.3キロ 天気小雨 気分9 なんば走りジョギング 1.74km タイム9分59秒 10分切りました🎊 野菜サラダ摂取を2倍に増やし、ドレッシングはりんご酢と低脂...
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糖質制限

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重72.8キロ 天気曇り 気分9 なんば走りジョギング 1.51km タイム10分59秒 先週木曜日、かかりつけの先生から、 「オートミールとバナナ、糖質を減らしましょ...
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アジアパイル(5288)

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73.3キロ 天気はれ 気分9 昨日、ちょー忙しかったので本日のなんば走りジョギングは、休み🎌 仕込みを最優先します✨ ここから低位株の話📈 アジアパイル(5288)...
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藤倉化成(4620)

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️ 体重73キロ 天気快晴 気分8 糖質減らして、体重落とせば血糖値下がるよ😄 の主治医のアドバイスを早速実行! 3食のオートミールを20gから10gへ減量し オヤツのバナナ...
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