糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.9キロ　天気晴れ　気分8 なんば歩きウォーキング12分47秒18 週３回の筋トレに加えて、雨の日以外は、ほぼ毎日の10分以上のウォーキング。 これで、運動不足は解消され...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.8キロ　気分9 天気晴れ なんば歩きウォーキング12分58秒50 ゾウリと歩く場所を変えたら、1分以上早く歩けるようになりました。 最近、吉野敏明ドクターの「四毒抜き...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.6キロ　気分8 天気薄曇り なんば歩きウォーキング　12分24秒80 少し厚みのあるゾウリに変えて、芝生や土の上をウォーキングするようにしたら、足がとても楽で、タイムも縮んで...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです。 休息日でゆる筋トレはなし。 なんば歩きウォーキング　12分38秒08 履物を底の厚みのあるものに変えて、 芝生や土の上を選んで歩いたら、だいぶタイムが縮まりました。 終わっ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 1週間の休みの間に、何も気にせず好きなものばっかり食べていたので、 食欲が暴走気味です。 日々の体重変化を見ながら、食事量を減らして調整していきます。 んで、低位株の話です。 ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 1週間ぶりの筋トレ再開で、2日後、筋肉痛です。 体がダルくて重たいのですが、 ゆる筋トレなので、仕事、日常生活に支障がない程度で済んでます。 これが、以前の追い込み筋トレだと、翌...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 最近、息子の県外進学、引っ越し、帰りの便のまさかの機材トラブルで欠航✈️ 目の回るような忙しさで、筋トレは休み。 昨日1週間ぶりに筋トレ再開💪 この数日間けっこう歩いたからなのか...

ちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 息子の進学のため県外へ行っていました。 帰りの飛行機でまさかの機材トラブル😳 欠航で一日足止めを喰らいました。でも、 その晩の食事代、宿泊代、空港からホテルまでの往復の交通費は、 ...