糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重72.3キロ　天気快晴　　気分9 なんば歩き13分27秒36 昨日は、ゆる筋トレを実施しました。 ダンベルデットリフト、ダンベルスクワット。 やり過ぎて、のちの仕事に支障...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.7キロ　天気快晴　　気分9 なんば歩き13分46秒06 金曜日から、いつもの低糖質、低脂肪に切り替えたので だんだん体重が落ちてきました✌️ 週一の一食贅沢に！で...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重73キロ　　天気快晴　気分9 木曜日、ランチバイキング、コストコ試食食べ放題 夜、コッテリチキンの丸焼きペロリ！ で、73.5キロまで増えてましたが、 金曜日の朝から、３...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73.5キロ　天気快晴　気分9 なんば歩き、走りのタイム12分53秒71 昨日は、ランチバイキング、コストコ試食、 コストコで買った、丸焼きチキンを食べました。 食べす...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 糖質過多のミックスナッツで身体が蝕まれていくのを感じる今日この頃です。 天気晴れ　　体重72.8キロ　　天気快晴 今朝のなんば歩き&なんばジョギング　12分35秒 会社内...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.4キロ　 天気曇り　気分8 3月は、自営の居酒屋の売上が好調で、忙しくしている時期なのですが、 WBCの日本戦と重なると、客足さっぱり、しょんぼり、がっかり〜‼️ です...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.2キロ　天気薄曇り　気分8 ネトフリ加入していないので、WBC全然見れてないです。 地上波のスポーツニュースを見ても、静止画だらけで 全く臨場感なし。 頭に入って...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重72.7キロ　天気快晴　気分9 昼飯を食ってから、お昼寝する前に、甘いクッキーを3枚と、 寝る前に、甘いアップルパイ半分を食っちまった😰 寝てる間は、大してカロリー消費がないに...