糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73.8キロ😳　天気快晴　　気分7 体重増加！！夜食増加！！ 今までは、小袋に分けられたミックスナッツと同じく小袋のアーモンド小魚を 個数を決めて食べていました。 ふぅ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73.2キロ　天気薄曇り　気分9 なんば歩きのウォーキング13分22秒08 昨日夜中、 柿ピーと焼き大豆とヤングドーナッツ1個とブラックサンダー（小）を食っちまった😔 ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73.2キロ　天気薄曇り　気分8 なんば歩きのウォーキング13分48秒86 休み明けの気分はいつも下がり気味です。 今日は、お客さん来てくれるかな？売り上げは立つかな？ ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.6キロ　天気☀️ 気分8 なんば歩きタイム13分13秒59 なんば歩きで、ウォーキングをすると、ヒザが痛くならない。 途中、なんば走りで走っていますが、疲れにくい。 ...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重72.3キロ　天気快晴　　気分9 なんば歩き13分27秒36 昨日は、ゆる筋トレを実施しました。 ダンベルデットリフト、ダンベルスクワット。 やり過ぎて、のちの仕事に支障...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72.7キロ　天気快晴　　気分9 なんば歩き13分46秒06 金曜日から、いつもの低糖質、低脂肪に切り替えたので だんだん体重が落ちてきました✌️ 週一の一食贅沢に！で...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重73キロ　　天気快晴　気分9 木曜日、ランチバイキング、コストコ試食食べ放題 夜、コッテリチキンの丸焼きペロリ！ で、73.5キロまで増えてましたが、 金曜日の朝から、３...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重73.5キロ　天気快晴　気分9 なんば歩き、走りのタイム12分53秒71 昨日は、ランチバイキング、コストコ試食、 コストコで買った、丸焼きチキンを食べました。 食べす...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 糖質過多のミックスナッツで身体が蝕まれていくのを感じる今日この頃です。 天気晴れ　　体重72.8キロ　　天気快晴 今朝のなんば歩き&なんばジョギング　12分35秒 会社内...