糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

ちはっ！ゆる筋トレおやじです✌ 　今朝も、朝散歩コースを、なんば歩きで、歩いてみました。 いつものウォーキングと、なんば歩きとの違いが、体感でわかってきました。 ⚫️ウォーキング→左右の手足を大きく逆に動かし、身体を捻っ...

ちはっ！ゆる筋トレおやじです。 ２日間筋トレを休んで、昨日再開。 調子がめちゃくちゃ良い！ 回数も少〜しだけ上がり、トレーニング後の爽快感もハンパない。 しかし、 仕事が終わってひと息ついた頃、どーっと疲れが...

ちはっ！ゆる筋トレおやじです。体重72キロ　　天気　快晴　　気分8 ボクは、小袋（1袋24g）のミックスナッツ と、煮干しを、液体ラカントをからめフライパンで炒って、カリカリにしたおやつにハマっています。　 糖尿病で、...

どもっ！ゆる筋トレおやじです✌ 体重72.7　天気☁　気分10 今日は私の妻が退院します。 これから迎えに行くので、テンションアゲアゲです✌ 今日から、体調を整え 健康、みんなとのつながり、仕事、全てが良好で、 「絶好調‼️」 ...

ちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重72.2キロ　天気☁️ 気分9 昨晩遅くに、 砂糖たっぷりのオレンジジュース、 りんごジュース、チョコクッキー いつも倍のミックスナッツを食ったら、 0.8キロ増えました。ぐすん。 ありがとうと...