糖尿病と格闘中。筋トレと栄養で体と人生を立て直す。

んちはっ！ゆる筋おやじです。 体重72キロ　天気快晴　気分8 昨日の朝から、3度の食事を、低糖質、脂肪抜きの食事に切り替え、 15分の早歩き散歩をやったおかげで、200g減。 正直、うんこの分軽くなっただけかとは思...

✫やってはいけないこと。 ●調子が悪い日に無理はしない。 ●気分が落ち込んでいる、疲れてるのに予定を詰める。 ✫やるべきこと。 ●整える習慣 　◯朝の散歩 　◯運動 　◯食事・睡眠を雑にしない ...

ちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重72・1キロ　天気雨　気分9 昨日は、病院受診のため、筋トレ休みました。 待ち時間ながっ！！！ 診察を終えて、帰宅後は、ねこ喘息を患っている、飼いねこ〝たんぼ″の飲み薬問題。 ...

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。 体重71.5キロ　天気快晴　気分9 ハグや、キスで、スキンシップをとる国では、 相手との距離が近くなるため、口腔環境にはとても気を使い、 日本人と比べると、お口臭い人は少数ですっ...

んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌ 体重71.7キロ　天気☀　気分8 昨日、ボクの営む居酒屋に、タイ人観光客が来店しました😊コップンクラップ🙏 東証に上場していて、不人気で株価が低く放置されているけど、 何かのキッ...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 毎日の早歩き15分の朝さんぽを、現代的ウォーキングから、なんば歩きに変えました。 今までの現代的ウォーキングでは、歩き終えるとヒザ関節の中が痛くなって、 どっと疲れがでる！ 高い血...

んちはっ！ゆる筋トレおやじです。 体重71.9 天気快晴　気分10 今日は、筋トレ休息日。そして仕事お休みの日なので、 夫婦でコストコへ行ってきます！ エグゼクティブ会員なので、元を取らねばならぬ。 たくさ...