スマホを手放す

最近、スマホはなるべく見ないように気をつけています。

スマホを使いすぎると、脳の司令塔、前頭前野が疲れて

仕事効率が悪くなり、メンタルが不安定になる。

スマホを手放すことで、脳が解放され、

自分自身を取り戻すことができ、物事のコントロールがやりやすくなるからです。

スマホをなるべく見ないように、を始めたキッカケは、

最近、メシを食いながらなどの、ながらスマホ、

寝る前、布団の中でスマホを見ることが多くなり、

朝起きると、目の疲れだけでなく、身体全体に倦怠感を感じるようになったからです。

それを続けていると、

⚫️生活が規則正しくなってきた。睡眠が十分とれるようになった。

⚫️物忘れが少なくなった。思い出せるようになった。

⚫️メンタルが安定してきた。怒りや不安がコントロールできるようになった。

コツがあるとすれば、

本当に見たいもの、本当に知りたい情報だけを取り出したら、スマホを置くこと。

何か面白いものはないかな？

と、

無目的でショート動画などを見続けないこと。

メシ食いながらスマホを、辞めること。

寝る2時間前は、一切スマホを見ないこと。

一緒にスマホを手放しましょう。