んちはっ‼️ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.7キロ😅 天気快晴 気分8
朝の日課、なんば歩きウォーキングが、歩くから
少しずつスピードが上がっていって、近頃は、軽いジョギング
になってきました。
なんば歩き→なんば走りに成長？しています😅
本日のなんば走り
1.05km タイム11分01秒
スタートはゆっくりなんば歩き、
中盤は、超なんば早歩き、
後半は、全力で‼️
いや力をゆるめて
脱力で、なんば走りと、メリハリをつけて見たら
タイムが縮んだ😳
しばらくは、ラストスパート全力を続けて
ラクにできるようになったら、距離をのばしていこうと考えています。
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