こんちはっ！！ゆる筋トレおやじです✌️
体重73.2キロ 天気曇り 気分9
三日前から、今までのムネ肉だけのオカズから
朝→焼き魚（サバ）オートミール、もも肉の茹で汁、野菜サラダ
昼→国産茹でもも肉、オートミール、もも肉の茹で汁、野菜サラダ
夜→焼き魚（サバ）オートミール、もも肉の茹で汁、野菜サラダ
に変えました😁
特に野菜サラダの部分は、ブロッコリーに加えて水菜を増量！！
それから、砂糖なしの茹で小豆をサラダの上にトッピング！
ドレッシングとして、りんご酢、脂肪ゼロヨーグルト10g
今まで使っていた市販のドレッシングを全てやめました✌️
そして、2倍の食物繊維摂取を目標にサラダの中身を変えてみました。
小豆は、低脂肪、高タンパク、多くの食物繊維、ポリフェノールが入っていて栄養が高い。
すぐにお腹いっぱいになります😅
こりゃダイエットにいいかもです。
日本ハウスHD（1873）
国産ひのきの耐震住宅メーカー🌲
業績は赤字 → 黒字 → V字回復✨…からの
直近は「黒字だけど減益」🤣
でも中身は
株価314円 ＜ 一株純資産542円
👉割安物件状態😆
✔ 純資産は増加中
✔ 借金少なめ
基礎工事しっかり💪
チャートは
上値切下げ×下値切上げ👉三角保ち合い＝建設中🏗
あと2〜3ヶ月で
上にドーンとタワマン🏙か❓️
下にズドンと取壊しからの更地🤣か❓️
「土台は強い、あとはどっちに建つか」な銘柄😏
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