ちはっ！ゆる筋トレおやじです✌
今朝も、朝散歩コースを、なんば歩きで、歩いてみました。
いつものウォーキングと、なんば歩きとの違いが、体感でわかってきました。
⚫️ウォーキング→左右の手足を大きく逆に動かし、身体を捻って、全身の筋肉を使い つま先で、地面を力強く蹴って、前へ進む。
⚫️なんば歩き→同じ側の手と足を、同時に前へ出し、身体を捻らずに、前に倒れると自然と足がでる感覚で、力むことなく、足を前へ置いていって前へ進む。
なんば歩き後、息があがってないことに気づきました。
ウォーキング後、痛かった右ヒザや、腰が痛くない！
でも、
しっかり汗はかいている！痛みがないので、運動後の爽快感は比べものにならないです。
気持ちいい〜！！
55ちゃいのおやじには、とても良い歩き方で、とても良いストレス解消だと実感しています。
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