ダイエット停滞期

ちはっ！ゆる筋トレおやじです。体重72キロ　　天気　快晴　　気分8

ボクは、小袋（1袋24g）のミックスナッツ

と、煮干しを、液体ラカントをからめフライパンで炒って、カリカリにしたおやつにハマっています。　

糖尿病で、血糖値が気になるのと、ダイエットのため、チョコや、ケーキの甘いものを抑えていますが、耐えられなくなった時、たまに食べていました。

でも、ここ最近、夕食後、毎晩食べるようになりました。　

ミックスナッツは、血糖値を上げにくいおやつとして有名で、ラカントは、血糖値に影響しない甘味料。

それらをよく噛んで食べる。よく噛まないと消化できない食べ物です。　

最近、営業終了後の自店のカウンターに座り、黙々と食べるようになってから、だんだんと量が増えてきました。

以前、アルコール依存症一歩手前まで陥ったことがあり、依存体質があるようなので、だんだんと量が増えて歯止めが効かなくなってきているなーと感じています。

食い止める対策としては、

ひとりぼっちで食べない。家族（妻）のいる、人の目があるところで、食べた方がいいのかなと、

自分のクセを理解した上で今晩から実行しようと思います。