んちはっ‼️ゆる筋おやじです✌️

体重72.8キロ　天気快晴　気分9

昨日から、起きてすぐになんば走りゆるジョギングを実施🏃

誰もいない朝の静かな公園を走るのは、チョー気持ちがいい‼️

幸せホルモンのセロトニン放出しまくりで爽快です😄

今度は、夜の過ごし方が大事になってきます。

布団に入って、寝る直前までダラダラとスマホ画面を

何の目的もなく、何か面白いものはないか？

って眺めていたのをやめました🫸

ゲームをしない、テレビを見ない、激しい運動をしない、食べない

をやめて、

家族とコミニュケーションをとる、ネコとたわむれる、ストレッチなどの軽い

リラックス運動をする、読書をする。

に変えました。

ぐっすり寝て、朝からシャッキッと仕事や

趣味を楽しんでいこうと思います。

今日、買っちゃいました😅

日本フィルコ（5942）

経常利益予想が上向き、会社内容がめっちゃ良い🙆

買いしかないでしょ‼️ってな感じです✌️