んちはっ‼️ゆる筋おやじです✌️
体重72.8キロ 天気晴れ 気分9
何にでもすぐに影響を受け、すぐに試してみたくなるボクは、
樺沢紫苑先生の「必殺💥神時間術⏰️」を読んで刺激を受け😳
朝起きてすぐに、朝のなんば走りゆるジョギング（1.56キロ 約10分）
を行うことにしました。
太陽がまだ昇りきらない涼しい時間帯に、ほとんど人がいない静かな公園を歩くのってチョー気持ちいい😊
それから帰宅、コーヒーを飲んで目を覚まして、低位株の売買。
次にブログ日記を書いて朝ごはん🍚
ごはん🍚を食べながらtodoリストを作り、今日1日の仕事の流れを決める‼️
朝一番に太陽を浴びて、幸せホルモンのセロトニンを活性化させることで、
今日も1日頑張るぞー💪って
爽やかでハツラツとした気分になり
気持ち良く1日のスタートを切ることができる。
そして起きてから2〜3時間位は、
頭の中に、雑多な情報が入ってなくて、整理されていて散らかっていない状態。
脳が疲れていない状態なワケです。
1番パフォーマンスの高い「脳のゴールデンタイム」
その時間に、集中力を必要とする仕事🧳
低位株の売買を判断する、ブログ記事の文章を考えて書くということをやる💨
つまり、
集中力の高い時間に、集中力の高い仕事をする‼️
メールやLINEチェック、天気のチェック、ニュースを見たり
読んだりするのは、それを全て終えてからやる。
それから、朝ごはん🍚
朝ごはんを食べながら、今日一日やる仕事のリストを作る。
時間の使い方を見直し、変えていきます✌️
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