んちはっ‼️ゆる筋おやじです✌️
体重72.4キロ 天気薄曇り 気分9
最近ヒザの調子が・・・
耐え難い痛みがある！とかではないのですが、
カクカクする。違和感があるので、なんば走りジョギングは
タイムを測らずに、ヒザの調子を見ながら、走ったり歩いたりしています🚶
うっすら汗をかくくらいの10分間のウォーキングって感じです😊
プラぜボ効果なのか、リベルサス錠に変えてから食欲のコントロールが
やりやすくなったような感じがします。
2型糖尿病患者のボクは、
GLPー1の分泌が減っているか、働きが弱まったりしているようなので、
人工的にGLP−1を補うためにリベルサスを飲むことになりました。
GLP−1とは、食べた時に小腸から分泌されて、
⚫️すい臓からのインスリン分泌を促す。
⚫️脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑えル。
⚫️胃の中の食べ物をゆっくり腸へ送る。
野菜ファーストで量を増やし、ノンオイルドレッシング。
ムネ肉の皮を剥いで、茹でてから、塩で食べる。
甘いお菓子は、週一で、甘味が欲しい時は、ミックスナッツをよく噛んで食べる。
などなど、
大食漢で、食べることが大好きで、それが高じて焼き鳥居酒屋始めたような
ボクにとっては、今までの食生活をガラッと変えて、
忸怩たる思い、苦渋の決断😮💨
で、取り組んでいたのに、主治医の先生から
「ゆる筋さん、食べ過ぎ‼️」
いつも言われていました。
食欲が抑えられない原因はGLPー1の分泌が正常にされてなかったから⁉️
インスリンは、問題なく放出されている。内臓脂肪を減らすには
食べ過ぎを防ぐこと。
この数ヶ月間のボクのデータから、どうやら2型糖尿病が
なかなか改善しない原因を突き止めたようです‼️
今まで、三件糖尿病専門医を渡り歩いてきたのですが、
どの病院でも何年も毎回決まり切った薬の処方だけ。
それが、だんだん増えていく感じ。
今までとは、ちょっと違う😳
いい兆しが見えてきました。
先生ありがとう😭
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