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ちはっ！！55ちゃいのゆる筋トレおやじです。 71.3キロ　気分10 　天気快晴 昨日病院受診。 Ａ１Cは7.0前回より0.2下がった。 朝1錠トラゼンタ服用。 今日も血糖値と格闘しています。 最近、朝...

最近、スマホはなるべく見ないように気をつけています。 スマホを使いすぎると、脳の司令塔、前頭前野が疲れて 仕事効率が悪くなり、メンタルが不安定になる。 スマホを手放すことで、脳が解放され、 自分自身を取り戻...

どもっ！55ちゃいの血糖値高めのおやじです。 ボクは、これまでの数々のダイエット失敗の経験を踏まえ 自分なりに編みだした、「ゆる筋トレダイエット」 にハマってます。 コロナ禍の頃、筋トレとカロリー計算で糖尿病を寛解...

体重71.6 気分6 天気☁ 若い頃は、よっしゃ！頑張るぞ！でできていたダイエットが 歳取ると新陳代謝が悪くなり、1キロ落とすのも大変。 でも、 体重増加は光の速さ。 しかし、 やる気ホルモンの脳内...

歳取ると、なかな落ちない脂肪。 しかし55ちゃいのおやじでも、これはいける。 高すぎる目標を立てると 脳が「無理」→ドーパミン停止→ 「どうせオレなんて…」からの 暴飲暴食フルコース🍺🍜 あと期...

太らない、太らない。 体重71.5kg。気分10。天気☀ 低血糖を起こすので、糖尿病の薬を飲まずに、 糖質ゼロ・MEC食。 肉！卵！チーズ！ ドレッシング、大根に含まれる微量の糖質も排除！ 最初は調子が...

体重71.7キロ。気分9。天気は快晴☀️ 最近、店の公式LINEでお客さんとやり取りする機会が増えました。 正直、 ボクは人と話すのが苦手です。 できれば 「無言・非接触」で生きていきたい派。 ...

ちはっす。ゆる〜く筋トレしてるおやじです。 昨日、ダンベル持ち挙げたら今朝の体重が500グラム軽くなってました。 汗は裏切らない。 数字は正直です。 で、ここからが本題。 ボクは55ちゃいになるまでとんでもな...