んちはっ‼️ゆる筋おやじです✌
体重72.7キロ 天気晴れ 気分7
火曜日にベンチプレスをやりました💪
背中を少し持ち上げて、肩甲骨をしっかり稼働させないと、大胸筋には効かないので、足で踏ん張り背中をアーチを作って20キロをアゲサゲ💦
筋トレ実施の当日は、全身ダルくて😓
大胸筋のトレーニングなのに、腰まで痛い🤕
筋肉痛というよりは、
「カゼ引いたかな⁉️」
ってな体調不良感満載でした😑
翌日、大胸筋が、盛大に筋肉痛💥
この痛みから早く逃れたいがために、
「痛みを和らげるには、糖質を食ったら良いのか⁉️」
と、バナナ、みかん、ピノアイスアーモンド、シューアイス🍦
「タンパク質も補おう‼️」
塩で焼き鳥を5本🍡
オートミールやらチーズやら、この3日間でイロイロ食っちまったのですが、体重は変わらず😳
リベルサスすげー😳
んで、昨日買った
日本ギア（6356）と大同メタル（7245）
下がっちまいました〜～〜📉
じっくりと場帖の数字を追ってみた結果‼️
両銘柄とも、経常利益予想、会社の内容がめちゃくちゃ良いので、急降下は無さそうだ🤨底値は固い😗と、
自分なりに感じた結果‼️
待つことにしました。
😅保有継続😅
と、
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