んちはっ‼️ゆる筋おやじです✌️
体重71.5キロ 天気晴れ☀️ 気分9
メガビタミンやってて、いろんなビタミン剤を飲んで、
毎食前、マツキヨラボのホエイプロテインを20g飲んで、
昼に、バナナやみかんを食べて、
夜にサバ缶1缶食べて、
物足りなくて、無脂肪ヨーグルトを50g、ラカント混ぜてドカ食いしたり🥣
そんな食生活を続けていたら、1日の総摂取量が多くなって、体重も減らんわな‼️
せっかくのリベルサスの効果も半減で、勿体無いよな‼️
普通の人なら問題ない量だろうけど、ボクは、「肥満」なので、
標準付近まで、体重が落ちるまでは、1日の総摂取量を減らさなくちゃ😅
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