筋トレ

んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。

体重72.1キロ　天気雨　気分8

最近、ムネ肉や、果物、ミックスナッツ、アーモンド小魚

を食べる量が、じわじわと増えてきいるので、

オートミールを20グラムから30グラムへ増やしました。

炭水化物が少なくて、体が少し疲れていて、余分に他の物を

食べてしまうのかな？

と考えての増量です。

間食の量が減っていけば、炭水化物を増やしたことは、正解！！

それでも止まらず、さらに過食になり、また体重が増えるようなら

再度別のやり方を、調べて変えてみる。

体重が60キロ台に達するまでは、急がずに、ゆっくり実行する。

55ちゃいは、簡単に諦めない。

AIに10歳若く加工して！とお願いしたら、こんなの出てきた。

どこの国の人だ？