3度の食事メニューを同じにする

体重71・9キロ　気分：4 睡眠時間4時間

お正月のお昼は、家族で実家へ行った。そこで食べたいものを食べた。揚げ物、チキンを皮ごと、小さな菓子パンをふたつ。

今日もお昼は、訪問先で出されたものを食べる予定。

家族で食事に出かけたときや、お呼ばれして脂肪抜きドレッシングやお肉

糖質を控えた炭水化物、おやつを選べない時はそのばの流れに流されるように食べて

自宅に戻れば、皮なし茹で胸肉、脂肪ゼロヨーグルト、ノンオイルドレッシング、お湯ひたしオートミール、バナナ半分のラカントヨーグ

ルト和えを外食する日を楽しみにしながらひたすら食べています。

以前は、糖質制限、MEC食、ご飯、甘いおやつ、フルーツ排除で投薬なしで血糖コントロールしていたけど

やっぱりつらい！

現在は朝、糖尿病の薬を一錠飲んで先ほど書いた食事をしています。