3ヶ月であと2キロ。1週間で0.2キロ

歳取ると、なかな落ちない脂肪。

しかし55ちゃいのおやじでも、これはいける。

高すぎる目標を立てると

脳が「無理」→ドーパミン停止→

「どうせオレなんて…」からの

暴飲暴食フルコース🍺🍜

あと期限を決めずにやるとダラダラになり、

結局諦めてしまいそうなので、

3ヶ月と決めて

さらに目標を刻んでみた。

3ヶ月2キロ＝1週間0.2キロ。

あら不思議、やる気が戻った。

追い込まないゆる筋トレ、

低糖質3食、週1チートデイ。

じじぃは根性より設計で痩せる。