2026-01

ちはっす。 ゆる〜く筋トレしているおやじです。 体重72kg 気分9／10 天気☀️ 昨日、 コストコに行ってしまった。 そう、試食。 糖質？ 脂肪？ 知らん知らん。 流し...

んちはっ、ゆる〜く筋トレおやじです。 体重72.2キロ 気分10（臨時休業） 天気☀ 快晴 　今日は夫婦でお出かけなので、筋トレは堂々のサボりです。 悩みや苦しいことがあると、未来を勝手に不安だらけに...

体重71.7キロ　　きぶん9（10段階）　天気 昨日の筋トレの疲れが心地よい。 個人事業主で、焼き鳥居酒屋の経営状態が かなり悪くなってしまったので、本気で店の公式LINEに取り組んでみました。 今...

体重71.6kg 気分9 天気☀️ ども、ゆる〜く筋トレするおやじです。 月〜水は筋トレ日。 稼働3日、休息4日。 回復しすぎて今日のトレーニング楽しみです。 55ちゃいまでに転職6回。 履歴書...

ゆる〜く筋トレにはげむおやじです。「ハゲてます？」って聞かれます。 違います。 バリカンボウズです。自ら刈ってます。男らしいです。 体重71.7キロ 気分9　天気☀☁ 本日は筋トレ休憩日。 筋肉たちよた...

オープンマインドでつながる勇気 ども、ゆる〜く筋トレするおやじです。 体重71.7キロ 気分8（寝不足気味） 天気☀ 本日は休憩日。 筋肉よ、焦らなくていい。 しっかり栄養を吸って肥大しておくれ。...

体重72キロ　気分8 　天気☀ ゆる〜く筋トレするおやじです。 月〜水まで筋トレできた。 ただそれだけのこと。でも、少しだけ扱える重量が上がった。 ほんの少しだけ、成長した。 55歳のオヤジにとって、この「少...

ゆる〜く筋トレするおやじです。 体重71.7キロ　気分9 　天気☁ 筋トレ休息日 コロナ禍で時間ができた時 ヒマに任せてガンガン筋トレやってた時期がありました。 結果、疲労感がハンパなく、背中を痛めて挫折しま...

ゆる〜く筋トレするおやじです。 体重71.2キロ　気分8　天気☀ 「やる気が出ないから今日は筋トレやめとこう」 これ、めちゃくちゃ自然な考え方なんですが 実はやる気の仕組みを知ると、ちょっとズレてるって分かります。...

ゆる〜く筋トレするおやじです。 体重71.2kg。 気分は9。 天気は曇り。 まずは事実から。 数字は嘘をつかないし、55歳のオヤジにも容赦がない。 目標は高い。 投薬に頼らず血糖値をコントロール...