Uncategorized ありがとうでストレスフリー
ちはっ！ゆる筋トレおやじです。
体重72.2キロ 天気☁️ 気分9
昨晩遅くに、
砂糖たっぷりのオレンジジュース、
りんごジュース、チョコクッキー
いつも倍のミックスナッツを食ったら、
0.8キロ増えました。ぐすん。
ありがとうと...
2026-01
Uncategorized 
Uncategorized 大学生、県外物件探しのコツ
ちはっ！ゆる筋トレおやじです。
アパートを探しています。
長男が春から県外大学へ、進学します。
学生寮は無いため、探すことになりました。
ネットで物件探しのコツを調べてみると、
⚫️内見は、絶対！写真は盛ってある場合がある。（水回...
Uncategorized ムネ肉
3度の食事のタンパク質補給は、鶏のムネ肉。
ゆる筋トレの成果を最大限に出させるために、
食事をコントロールしています。
人間だもの、ついつい脂っこいものや、炭水化物、甘いものを
たくさん食べてしまった時、3度同じ食事をしていると
...
Uncategorized 過去を断ち切る
あ
Uncategorized ストレスを和らげる
ちはっ！ゆる筋トレおやじです。
体重71.2キロ 気分8 天気☔️
1日やることをリストに書いて、達成感を味わうのもいいけど
ジャマがはいってどうしてもできない時は、
「まあ、いいか！」
てきとーに考えて諦めることも大事です...
Uncategorized 嫉妬心と向きあう
どもっ！ゆる筋トレおやじです。
体重71.6キロ 気分9 天気☁️
最近、同級生への嫉妬心に囚われています。
あいつ→ボクよりレベルの低い高校卒。高卒で超一流企業へコネ入社。勤続36年目
ボク→進学校。大学進学するも中途退学。職を...
Uncategorized 整える
朝は公園を、15分間ウォーキングしています。
週3日、40分くらいの頑張らないゆるい筋トレ。
夜は寝る2時間前にスマホとテレビをやめ、空いた時間に、日記を書いてから眠るようになりました。
坐骨神経痛は少しずつ悪くなり、体...
Uncategorized メンタルの安定
体重72キロ 気分10 天気快晴
どもっ！！ゆる筋トレおやじです。
ストレス、プレッシャーを感じたとき、
公園を15分散歩したり、ベンチに座り日向ぼっこをしながらぼーっとしたり
それだけで、気持ちが楽になります。...
Uncategorized 朝散歩
ちはっ！！55ちゃいのゆる筋トレおやじです。
71.3キロ 気分10 天気快晴
昨日病院受診。
Ａ１Cは7.0前回より0.2下がった。
朝1錠トラゼンタ服用。
今日も血糖値と格闘しています。
最近、朝...
Uncategorized スマホを手放す
最近、スマホはなるべく見ないように気をつけています。
スマホを使いすぎると、脳の司令塔、前頭前野が疲れて
仕事効率が悪くなり、メンタルが不安定になる。
スマホを手放すことで、脳が解放され、
自分自身を取り戻...