12月30日　筋トレ休んで

体重71・7ｋｇ　朝飯食った。　調子8点。　天気快晴

今日は、筋トレ休んで、ずっと後回しにしていた部屋の掃除をやる予定。

押し入れの中、タンスの裏、猫の毛、ハウスダストたんまり。すす払い。

休み以外の三度の食事。ブロッコリーのヨーグルト、リンゴ酢和え、鶏むね肉、黄身なしゆで卵

オートミールをお湯でふやかして、北陸わかめ、雪塩。

ビタミンはマグネシウム、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC、ビタミンA、セレン、クロム、鉄、亜鉛。