不安を楽しむ

ゆる〜く筋トレするおやじです。

体重71.7キロ　天気☀　気分９

新しいことに挑戦すると不安が「グワーッ！」と沸いてくる。

そんな時は、扁桃体が

「おまえこのままじゃヤバいぞ！さっさと行動してどうにかしろよ！」

って興奮状態にある。それを見ないふりして放置すると

「だから言ってるだろ！何とかしろ！」

って余計に興奮して不安が増していく。

しかし先のことを考えると不安しか湧いてこない。

不安解消の処方箋はとにかく体を動かし運動すること。

自分の行動を振り返ってみると

困ったことや、問題が起こったとき

筋トレやったり、ジョギング始めたりしてたな。

今日から筋トレ開始。成果がでてるので楽しい！！

●ダンベルデッドリフト　

ウォーミングアップ20キロ　10回

　　　　　　　　　40キロ3セット（10回.10回.6回）

●ダンベルスクワット

ウォーミングアップ　10キロ10回

10回3セット（10回.10回.10回）　次は重量アップ予定

デッドリフト終了後に、右背中広背筋あたりにけっこうな痛みがあった。　　念のため次は重量を落としてみる。