んちはっ！ゆる筋トレおやじです。
毎日の早歩き15分の朝さんぽを、現代的ウォーキングから、なんば歩きに変えました。
今までの現代的ウォーキングでは、歩き終えるとヒザ関節の中が痛くなって、
どっと疲れがでる！
高い血糖値を下げるために、
ウォーキングを頑張っているのに、逆に心も身体もストレスが溜まって行く。
正直、不快でした。
歩き方を変えてから、終わってからのヒザ痛なし、
終えて、どっと疲れる感覚がなくなり、
ほわ~っとした感じが心地よい。に変わりました。
なんば歩きでは、
両ヒザを軽く曲げて、身体の力を抜き、手は上下に振る。
身体が前に倒れるのと同時に足を前に出し、足の先のあたりか、足裏全体で地面に着地する。
身体が前へ倒れる勢いで足が前に出る。そんな感じで前進します。
今までのウォーキングでは、
手を大きく振って、足を思いっきりスライドさせて、カカトから着地！
つま先で地面を力強く蹴る。身体全部を大きく使って、前へ進む。
そりゃ疲れるわな😅ヒザも痛くなるわな😅
休日、だだっ広いコストコへ行きました。
コストコへ行くと、たくさん歩くことのなるので、いつも帰宅後はクタクタでした。
ヒザに違和感が残り、しばらく休まないと
その後の行動ができないような状況でしたが、
しかし、
なんば歩きで、あっちこっちウロウロ。
「歩き疲れたからもういいや・・・」
と、遠くて諦めていた試食も、ズンズン進み、全部制覇しました。
少し前屈みで、摺り足っぽく歩くので、側で見ていると
ジジィの徘徊にしか見えないようですが（家族の感想）
帰宅後も、風呂場の掃除など、アグレッシブに動きまくり、
更に、早歩きさんぽをこなしました。
歩き方一つ変えただけで、1日の充実度が爆上がりです✌️
コメント