んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重72.4 天気曇り 気分8
胃がキリキリ痛むー😖
ググってみたら、亜鉛、ビタミンC、鉄、のサプリの摂りすぎ‼️
しばらく、胃の環境を荒らすとされているサプリをやめて
（マグネシウム、ビタミンE、ビタミンAは継続）
様子を、見てみます。
そして、
店の営業中に、つまみ食いしている、鶏のムネ肉、ブロッコリーを
店の営業終了後に食べることにしました。ダイエットのために噛みごたえ
のあるものを選んで食べているので、
何かを、しながらつまむと、咀嚼がきちんとできなくて、
消化するために胃が頑張り過ぎて、キリキリ痛むのではないか？
と思った次第です。
食事を終えたあと、サプリと胃薬を同時に飲むことに・・・😔
健康ってなんだ⁉️
胃痛から、いろいろ気づきがあったこの頃です
今ここに集中し、先入観を持たずに、あるがままに自分を観察する。客観的に見る。
そこからえられる気づきがあって、
マインドフルネスの良いトレーニングになりました.。
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