んちはっ！！ゆる筋トレおやじです。
体重73.8キロ😳 天気快晴 気分7
体重増加！！夜食増加！！
今までは、小袋に分けられたミックスナッツと同じく小袋のアーモンド小魚を
個数を決めて食べていました。
ふぅ〜満足、今日はこれくらいにしておくか☺️
ってのが
ここ1週間、寝る直前におやつをパクパク。
糖質を抑えたナッツなどではなんか物足りなくて、
果物、チョコ、柿ピー、市販の果糖ブドウ糖液糖、アスパルテームたっぷり、
マヨネーズで和えた、ほんとのマヨネーズなのか？ほんとのかぼちゃなのかわからない、かぼちゃサラダをパクパク食べていました。
朝起きると、異常に目が疲れていて、頭がぼーっとしている。
こりゃ、食事しながらのYouTube視聴と、
小腹が空くと仕事しながら何かをつまむので、
メシ食っている満足感を、脳みそが感じることができずに、食べても食べても
「まだ何か食いたい！何かない？」
状態となって、糖質を控えた食べ物では満足できずに、より刺激の強いもの
甘いものを求めて食べてしまうんではないか。と気づきました。
その上、食べながら動画を視聴し、脳が食事と情報処理でフル活動状態。
スマホやタブレットから発せられるブルーライトで目もやられて、
脳みそのコントロールが効かなくなった結果が、食欲、体重、ダイエットに
影響しているのではないか？
という気づきをえました😅
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