ゆる〜く筋トレするおやじです。
体重71.7キロ 気分9 天気☁
筋トレ休息日
コロナ禍で時間ができた時
ヒマに任せてガンガン筋トレやってた時期がありました。
結果、疲労感がハンパなく、背中を痛めて挫折しました。
「大失敗」です。
なぜうまくいかなかったのかを考え
トレーニング日数を週3
トレーニング時間が40分を超えたら
途中でも終了する。
めちゃくちゃユルユルに変えました。
たっぷりすぎるほど休息することで
挙げるバーベルの重さも順調に増え
体重もゆっくり落ちてきました。
良いことばかりです。
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